247CM Fotografi | Renee Rodriguez
247CM Fotografi | Renee Rodriguez
Även om varje produkt som visas är oberoende utvald av våra redaktörer, kan vi inkludera betald marknadsföring. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna provision. Läs mer om våra riktlinjer för produktgranskning här.Har du sett de där konstiga träningspassen där folk bär de där fula (förlåt, inte ledsen) våtdräkter när de tränar? Även om jag har sett dem många gånger på tv och Instagram, fick jag först nyligen veta att de där kostymerna använder elektrisk muskelstimulering, mer känd som EMS. De tillåter i huvudsak din kropp att göra något som fyra timmars träning inom ett 30-minutersfönster. (Ful, men effektiv.) När jag hörde att det fanns en ansiktsbehandling version av ett EMS-träning, och allt du behövde göra var att ta på dig en rolig mask som liknade Bane från The Dark Knight Rises, jag var ganska intresserad av att lära mig mer.
Jag är bara en kunnig hudvårdsrutin med effektiva produkter – och jag har testat mikroströmsenheter tidigare med fantastiska resultat – men i ärlighetens namn var jag inte helt säker på vad EMS var, om det fungerade eller inte, och om jag var en bra kandidat att testa det. För att lära mig mer, knackade jag på två experter som hjälpte till att svara på alla mina frågor om den livliga hemmabehandlingen. Sedan provade jag en EMS-enhet för mig själv.
Fortsätt bläddra för att lära dig mer om vad EMS är samt för att läsa om min erfarenhet av att använda en EMS-produkt.
Vad är EMS?
Elektrisk muskelstimulering (EMS) innebär att man använder elektriska impulser för att stimulera muskelsammandragningar, vilket får musklerna att genomgå en viss grad av aktivitet. Evelyn Ramirez , en legitimerad estetiker, säger till PS. Denna teknik används ofta i fysioterapi, konditionsträning och rehabiliteringsprogram.
There are quite a few benefits of regular EMS use, especially body or facial contouring. Detta inkluderar förbättrad muskelstyrka och uthållighet, muskeluppbyggnad och toning, förbättrad muskelåterhämtning, ökad blodcirkulation och potentiell hjälp vid muskelrehabilitering, säger Ramirez. However, Jimmy C. Sung, MD, medical director of Tribeca Estetik i New York City, tillägger att fördelarna måste kombineras med andra hälsosamma livsstilsval, såsom kost och träning.
Enligt Dr. Sung, även om EMS har en hög säkerhetsprofil, finns det några potentiella biverkningar. Detta inkluderar potentiell hudirritation vid elektrodställena, rodnad eller lätt obehag på behandlingsstället. I mer sällsynta fall säger Ramirez att vissa användare kan uppleva muskelspasmer och kramper.
Dessutom bör alla med pacemaker, andra elektroniska implanterade enheter eller de med epilepsi undvika EMS. De som är gravida, har multipel skleros, cancer eller andra kända hjärtsjukdomar bör också undvika EMS.
Även om det finns gott om välkända mikroströmenheter på marknaden, verkar det som att EMS är lite mer under radarn. Mikroström används vanligtvis för hudbaserad nervstimulering eller mycket snabba ryckningar, som snärtar, säger Dr Sung. Å andra sidan använder EMS/FMS (HIFEM) mycket kraftfullare energi för att orsaka fasta och ihållande muskelsammandragningar. Båda typerna av enheter kan användas tillsammans med varandra, men du bör alltid rådgöra med din läkare eller en legitimerad läkare innan du påbörjar någon ny behandlingsplan.
Min EMS-erfarenhet
247CM Fotografi | Renee Rodriguez
För att prova EMS hemma använde jag Medi Lift Essential Mask ($400). Jag var tvungen att börja med att ladda vänster och höger kontroller, som är två små runda bitar som senare fästs på masken. Laddningstiden tog ungefär två timmar totalt, och när det var klart tryckte jag in varje del i den försänkta delen på baksidan av silikonmasken. När masken väl hade satts upp sa instruktionerna att jag behövde generöst blöta mitt ansikte eftersom EMS inte skulle levereras till min hud om det inte fanns vatten mellan elektroderna och min hud.
Medi Lift Essential Mask Från $400 $400 på mediliftbeauty.com Efter att mitt ansikte var tillräckligt fuktigt satte jag fast masken, placerade pannbandet över huvudet och slog på var och en av kontrollerna. Masken jag testade har fem olika intensitetsnivåer; Jag började på första intensitetsnivån, men nu använder jag nivå tre. Upplevelsen kändes som att använda en TENS-maskin, vilket jag har gjort tidigare för min TMJ. I grund och botten kunde jag känna att mina muskler ryckte och ryckte på grund av masken, och även om det var lite obehagligt till en början, gjorde det inte ont.
Enheten stängs av efter 10 minuter, vilket går ganska snabbt. Det var lätt att använda när jag arbetade vid min dator eller tittade på TV eftersom det är helt handsfree. Jag har använt det en gång om dagen i ungefär en månad nu, och jag tycker att min käke ser minst sagt mer definierad ut. Det är lite mer involverat än din typiska LED-mask, till exempel, men det är inte mer komplicerat än en mikroströmsenhet. Jag upptäckte att det var lätt att använda under min vanliga arbetsdag, så jag skulle rekommendera det till alla som menar allvar med att strama upp huden och har tid att använda en produkt konsekvent.
Renee Rodriguez är personalskribent och social producent för PS. Hon skriver över alla vertikaler, men hennes huvudsakliga kompetensområden fokuserar på mode- och skönhetsinnehåll med tonvikt på recensioner och redaktörsexperiment. Hon producerar också socialt innehåll för PS:s TikTok- och Instagram-konton.
