Simone Biles 20 mest stärkande citat visar varför hon verkligen är den största genom tiderna

Den legendariska gymnasten Simone Biles kan skryta med en sammanlagt 30 OS- och världsmästerskapsmedaljer och rekord sju nationella all-around titlar, men hon är mer än bara en otrolig idrottare. När Biles talar lyssnar folk, och det beror på att allt som 24-åringen säger verkligen är inspirerande. Från att överleva sexuella övergrepp till att hålla ut genom en pandemi, Biles har aldrig låtit något dämpa hennes glans. För att hedra att Biles gjorde sitt andra olympiska lag – och oundvikligen ge en inspirerad prestation i Tokyo – verkar det nu vara ett bra tillfälle att reflektera tillbaka på några av hennes mest stärkande citat.

Simone Biles om att äga sin storhet

På vill inte jämföras med män : 'Jag är inte nästa Usain Bolt eller Michael Phelps. Jag är den första Simone Biles. På varför fler kvinnor borde omfamna sin storhet : Det är viktigt att lära våra kvinnliga ungdomar att det är OK att säga Ja, jag är bra på det här, och du håller inte tillbaka. Du ser bara männen göra det. Och de prisas för det och kvinnorna blir sett ner på för det. Men jag känner att det är bra (att göra) för när du väl inser att du är självsäker och bra på det, då är du ännu bättre på det du gör.' På stänga ute hatarna : De fokuserade på mitt hår. De fokuserade på hur stora mina ben var. Men Gud skapade mig på det här sättet, och jag känner att om jag inte hade dessa ben eller dessa vader, skulle jag inte kunna tumla så högt jag kan och få alla dessa rörelser uppkallade efter mig.' På varför hon inte är rädd för att kalla sig själv bäst : 'Det är inte av kaxighet. Jag har vunnit fem världstitlar och om jag säger 'Jag är den bästa gymnasten som finns' (reaktionen är) 'Åh, hon är kaxig. Titta på henne nu. Nej, fakta finns bokstavligen på tidningen.'

Simone Biles om svart identitet och representationens kraft

På inspirera andra unga svarta idrottare : 'Jag tycker att det är trevligt att se så många människor på toppen som är färgade, för det ger dig inspiration, motivation. Men även på gymmet tycker jag att representation spelar roll. När du är yngre och du ser någon som ser ut precis som dig, säger du, 'Wow, de gör det. Då kan jag göra det också.'' På vikten av svarta förebilder : – När jag växte upp såg jag inte så många svarta gymnaster. Så när jag än gjorde det kände jag mig verkligen inspirerad att gå ut och vilja bli lika bra som dem. Jag minns att jag såg Gabby Douglas vinna OS 2012, och jag var som, Om hon kan göra det, kan jag göra det .' På varför mångfald inom gymnastik är så nödvändigt : När du ser ett lag där alla har olika etnicitet och du är den lilla flickan som tittar på TV och du säger Jag ser ut som henne, får det dig att känna att du kan göra det också. Att tro att de kan göra det är det som öppnar upp fler barn för sporten. På rörelsen för rasrättvisa : Vi behöver rättvisa för det svarta samhället. Med de fredliga protesterna är det början på förändring, men det är tråkigt att det krävdes allt detta för att folk skulle lyssna.'

Simone Biles om vikten av att ha roligt

På alltid hitta glädje : I slutet av dagen tränar vi så länge för att tävla i två, tre minuter totalt. Det är som, var är det roliga med det? Om du inte har roligt är det inte värt det.' På enjoying the moment : Jag tror att jag lär mina lagkamrater att de fortfarande kan vara framgångsrika samtidigt som de har roligt och njuter av stunden istället för att vara en stenkall tegelsten. Du burk ha kul och må bra. Släpp bara loss lite. På vad framgång betyder för henne : En framgångsrik tävling för mig är att alltid gå ut och lägga 100 procent på vad jag än gör. Det är inte alltid det vinner. Folk tror jag misstar att det bara är att vinna. Ibland kan det vara så, men för mig är det att slå de bästa seten jag kan, få självförtroende och ha det bra och ha kul.' På her love of performing : 'Jag älskar att tävla. De flesta idrottare blir skrämda när de ser hur många fans som finns där ute, men det lugnar mig nästan på ett sätt eftersom jag ser det som ett roligt sätt att visa upp vad jag har jobbat med.'

Simone Biles om att hålla ut genom smärta

På att inte ge upp när det blir svårt : 'Jag ville ge upp. Men det hade varit dumt för jag har jobbat alldeles för hårt. På gå ut offentligt som en överlevande av sexuella övergrepp : 'För mig var det en tyngd som jag bar så tungt på mitt bröst, så jag kände att om jag delade den med folk, då skulle det vara en lättnad för mig. Och jag visste att genom att dela min historia skulle jag hjälpa andra överlevande att känna sig bekväma och trygga när de kommer fram.' På lära sig att prioritera sin psykiska hälsa : 'Jag trodde att jag skulle kunna ta reda på det på egen hand, men ibland är det inte så. Och det är inget du ska känna dig skyldig eller skämmas över. När jag väl kom över det faktum njöt jag faktiskt av det och såg fram emot att gå i terapi. Det är ett säkert utrymme. På keeping herself healthy : Mentalt går jag i terapi. Men förutom det, bara omge mig med människor som jag älskar och som kommer att ge mig bra, positiva vibbar så att jag kan hålla mig frisk och hålla mig frisk.

Simone Biles om att vara sin egen största tävling

På att inte låta sig distraheras : – Jag har ända från början alltid fokuserat på mig själv och inte försökt tävla mot alla andra. För det är då misstagen händer och du är inte orolig för dig själv, du är orolig för andra människor.' På inte låta hennes storlek hålla henne tillbaka : '[Min mamma] sa alltid till mig att även om jag är liten, så begränsar det inte min makt eller definierar mig. För mig tänker jag inte på storlek – jag fokuserar mer på att vara kraftfull och självsäker.' På sätta förväntningar på sig själv : De största förväntningarna är de jag har på mig själv. Andras förväntningar stör mig inte riktigt vid det här laget.' På hur hon förbereder sig för att tävla : Innan jag går ut och tävlar säger min mamma alltid var bäst, Simone, men förutom det är det inget speciellt jag gör. Jag är bara mig själv.