Är du redo att spänna magen, stärka kärnan och platta till magen? Denna kroppsviktsövning utan utrustning tar dig till nästa nivå (och även om det är utmanande är det här draget superenkelt).
247CM fotografering
Så här gör du en V-up, som arbetar med magmusklerna och till och med hjälper till att komma till de nedre delarna av rectus abdominis (aka din nedre mage).
- Ligg uppåt med armar och ben utsträckta och vilande på golvet.
- Håll magen spänd och lyft händer och fötter för att mötas över bålen.
- Sänk dina armar och ben mot golvet för att slutföra en rep.
- Om denna variation är för svår, böj knäna.
- Gör så många repetitioner du kan under en minut.
