247CM Fotografi | Kyley Warren
247CM Fotografi | Kyley Warren
Även om varje produkt som visas väljs oberoende av våra redaktörer, men vi kan inkludera betald marknadsföring. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna provision. Läs mer om våra riktlinjer för produktgranskning här.Närhelst jag föreställde mig hur Jennifer Anistons träningsrutin kunde se ut, föreställde jag mig ett träningspass med hög uthållighet, svettframkallande gym som varade (minst) sex timmar och som kunde få även den starkaste idrottaren att spy på grund av dess intensitet. Jag menar, hennes livslånga kärlek till fitness är legendarisk. Så ni kan föreställa er min förvåning när jag upptäckte att stjärnans föredragna träningsprogram faktiskt, i brist på ett bättre ord, är ganska genomförbart.
Of course, Aniston has access to the kind of world-class trainers and dietary resources most of us can only dream of. But these days, her health routine revolves mostly around Pvolve, the science-led fitness method that relies on a 'less is more' ethos to deliver functional workouts for people in all stages of life.
'[Pvolve] är något som har varit så bra för mig; Jag har blivit utmanad fysiskt på grund av hur hårt jag pressade min kropp och slog upp min kropp under åren. Hållbarheten med Pvolve är så mycket större eftersom det är ett annat träningspass varje gång; det upprepar sig aldrig,' Aniston aktier .
Aniston blev först kär i Pvolves tillvägagångssätt efter att ha ådragit sig en ryggskada på en filmuppsättning. Hon gick senare med i deras team som ambassadör 2023, och i samarbete med varumärket släppte hon just Pvolve Essentials Bundle ($350, ursprungligen $415), som inkluderar stjärnans favorithemträningsutrustning.
Pvolve Essentials-paket Från 350 USD 415 USD Nu 16% rabatt 350 USD at Pvolve Lyckligtvis fick jag testa Essentials Bundle så att jag själv kunde se vad Aniston älskar så mycket med utrustningen och hennes träning. Framöver, en nedbrytning av Anistons go-to-rutin, inklusive tillgängligheten till Pvolves virtuella träningspass, funktionaliteten hos dess utrustning och hur min kropp kändes efter bara några pass. Spoiler: det finns mer med Pvolves snälla träningsmetod än vad man kan se - och min kvarvarande muskelömhet är ett fullständigt bevis på det.
247CM Fotografi | Kyley Warren
Vilken hemträningsutrustning använder Jennifer Aniston?
Pvolves Aniston-godkända utrustningspaket innehåller sex av stjärnans favoritträningsverktyg för att skulptera och stärka kroppen: P.ball, P.band, P.3 Trainer, Heavy Ankel Board, Slant Board och Glider Discs. Dessa produkter är designade för att träna kroppen på en mängd olika sätt - bollen är bra för att förbättra styrkan i underkroppen, medan bandet och glidarna kan hjälpa till att skulptera överkroppen och bygga upp styrka i kärnan.
247CM Fotografi | Kyley Warren
Aniston skämtar om att glidflygplanen är särskilt farliga på grund av hur effektiva de är för att pressa din kropp och leverera verkliga resultat. De gör ont, men jag älskar dem, säger hon. Det fungerar hela kroppen, uppifrån och ned - armar, kärna, ben, hela grejen.
Pvolve erbjuder en rad träningspass på sin hemsida, från kurerade utmaningar till resevänliga rutiner. Nu kan användare också prova klasser från Jens Spring Challenge , som är en 30-dagars träningskalender skapad av Aniston och hennes Pvolve-tränare, Dani Coleman , och inkluderar några av hennes favoritpass som innehåller föremål från Essentials-paketet.
Hur är Jennifer Anistons Pvolve-träningsrutin?
Med stjärnans go-to Pvolve-utrustning i min ägo bestämde jag mig för att ge Anistons träningsrutin ett försök. I en anda av öppenhet ska jag erkänna: Aniston är i mycket bättre fysisk form vid 55-årsåldern än vad jag kanske någonsin har varit under hela mina 26 år av livet. Jag visste detta innan jag på allvar försökte hennes träningsrutin, och är ännu mer säker på det i efterhand (åtminstone vad jag saknar i fysisk styrka kompenserar jag för i ärlighet).
Oavskräckt från utmaningen testade jag två träningspass från Anistons Pvolve 30-dagars kur: den 33 minuter långa överkroppen och core-kursen, ledd av hennes tränare, Coleman, och underkroppsformnings- och rörlighetskursen, ledd av Pvolves Chief Training Officer, Antonietta Vicario.
The first class focused on strengthening the arms and core, as well as improving posture, all with the help of the P.3 Trainer, which consists of a full-body resistance band with an attachable handle and weighted ball. Coleman started the session with a a light five-minute warmup of arm stretches and stability poses which integrated the ball attachment of the trainer. 'What I love about the P.3 ball, it's going to test your grip strength,' Coleman said during the course.
247CM Fotografi | Kyley Warren
Efter uppvärmningen gick vi över till mer rörelsetunga aktiviteter; med ankelmanschetten och motståndssnöret påsatt ledde Coleman mig i reps som innebar att jag lyfte mina armar (med ett stadigt grepp om tränarens handtag) och ben, samt att jag gjorde några lårbortföranden, ibland när jag stod upp och i andra fall, i en plankliknande position på marken.
Till skillnad från andra överkroppsklasser jag har provat, kändes det här formatet mycket långsammare (avsiktligt), vilket gav mig chansen att uppmärksamma vilka muskler utrustningen arbetade i realtid, snarare än att bara rusa för att se resultat i efterhand. Under hela kursen kände jag mest spänning i ryggen och underarmarna, vilket är vettigt med tanke på att de definitivt är två av mina svagaste områden när det gäller muskelutveckling (jag tillbringar trots allt mina dagar böjd över ett skrivbord). Det bästa är att även om passet var utmanande, var det inte alltför ansträngande, och efter bara några timmar kände jag mig fortfarande pigg att prova en annan kurs.
The second class was all about glutes, inner thighs, and the core — which gave me the chance to put the handy P.ball to the test. This patented tool slides on like a pair of pants and is designed to sit in between your thighs; while it has a hook-and-eye closure, the ball also comes with an extension which can be used for those with larger thighs.
247CM Fotografi | Kyley Warren
Den här kursen var lite längre än andra alternativ med lägre kroppsfokus, men den innehöll ett brett utbud av övningar - inklusive utfall, höftrotationer och stötar, yogaställningar (som en hund nedåt), klämningar på låren och balanserande ställningar som krävde att jag flyttade hela min kroppsvikt till bara ett ben. Liksom de flesta klasser startade den här med en lätt uppvärmning som var designad för att sträcka musklerna, jorda kroppen och lindra eventuella spänningar innan du hoppade in i själva rörelserna.
I början av passet meddelade tränaren att det var mycket stabilitetsarbete inblandat i kursen, vilket visade sig vara helt korrekt. Av alla träningspass som jag hade provat testade den här min balans mest, speciellt under reps där mina fötter och höfter pekade åt olika håll. Ju längre träningspasset gick, desto sämre blev min balans – vilket Antonietta försäkrade var helt enkelt en del av anpassningen till Pvolve-metoden.
'Every muscle works together for that comprehensive functional strength... that's not to say we don't have imbalances in the body, but hopefully by coming to Pvolve, you're noticing, you're learning, [and] you're curious about your body,' Antoneitta said during the class.
Vad är värt att notera om utrustningen
Min största betänklighet med Anistons Pvolve Essentials Bundle är att den, trots att den är designad för hemmabruk, kräver en anständig mängd utrymme - speciellt om du använder Precision Mat för bättre noggrannhet. Jag har ett vackert hem, men som de flesta lägenheter är det begränsat med utrymme och kräver lite omorganisering från min sida för att skapa ett dedikerat utrymme för mina dagliga Pvolve-träningar.
Fungerar Jennifer Anistons Pvolve-träningsmetod verkligen?
Det är svårt att rapportera märkbara resultat efter bara några lektioner, men jag kan definitivt intyga Pvolves effektivitet när det gäller att träna muskler som aldrig blir vidrörda, som Aniston beskrev det. Träningsmetoden går utöver grundläggande styrketräning och tränar min kropp på ett sätt som är meningsfullt, utan den vanliga smärtan som följer med traditionell, högintensiv konditionsträning; Jag kan bokstavligen känna motståndet inom varje rörelse.
Historiskt sett har jag fruktat att träna och sett på det som en syssla snarare än något jag faktiskt var exalterad över. Precis som Pilates har Pvolves funktionella träningsredskap och klasser inspirerat mig att se på fitness på ett annat sätt, med den nyfunna förståelsen att du burk utmana din kropp utan att behöva lägga en enorm press på dina leder och muskler. Hårdare träningspass är inte alltid lika med meningsfulla resultat – även om Pvolves metod är bedrägligt tuff, känns den mycket mer hållbar och som något som jag faktiskt kommer att kunna hänga med i olika skeden av mitt liv.
Pvolve Essentials-paketet kommer med tre månaders tillgång till streaming, så jag är glad att fortsätta testa fler av Anistons favoritpass, och är angelägen om att se min styrketolerans förbättras till det bättre – utan rädsla för skador eller överväldigande utmattning. För alla andra som letar efter en alternativ träningsmetod som är effektsnål, underhållande och kräver minimal träningsutrustning för hemmabruk, är Pvolve en av de bästa jag någonsin provat - och den höll mig konstant på tårna (bokstavligen).
Gradering:
★★★★
Kyley Warren (hon/hon) är en prisbelönt skribent och redaktör med mer än fyra års erfarenhet inom publiceringsområdet. Hon har tidigare arbetat som assisterande redaktör på 247CM Shopping och är expert på allt som rör shopping och mode. Innan Kyley började på PS arbetade Kyley med Entertainment Tonight som en skribent inom stilhandel, och hennes namnteckning har dykt upp i publikationer globalt.
