Även om varje produkt som visas är oberoende utvald av våra redaktörer, kan vi inkludera betald marknadsföring. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna provision. Läs mer om våra riktlinjer för produktgranskning här.
Jag har använt så många foam rollers under min 12-åriga löparkarriär att jag har vant mig vid att tänka på dem som vänner. Det är den fasta, lila mellanstorleken som för närvarande finns i min förvaringsenhet (min äldsta kompis), den mjuka blå Melt Method-modellen som är superflexibel och gjord med minneskomprimering (min nuvarande bästis), och sedan alla mina bekanta – rullarna jag litade på på gymmen jag har gått med i. Det var de inte alla min, men jag hade mina favoriter.
När jag lärde mig om Therabodys innovativa Vågrulle ($149), en smart, vibrerande iteration som kan kombineras med personliga massagerutiner via Therabody-appen, jag kunde knappt hålla tillbaka min spänning. Detta var en potentiell vän jag ville lära känna. Jag rullar ut efter varenda löpning, eftersom massor av skador och tid på sjukgymnastik har lärt mig vikten av stretching och rörlighetsarbete. Det behöver inte nämnas att jag kom in i det nitty-gritty när det kom till att testa den här produkten för dess hela utbud av möjligheter, fördelar och unika specifikationer som gör att den sticker ut på marknaden.
Läs igenom hela min recension av Therabody Wave Roller och lär dig svaren på de mest ställda frågorna om enheten.
Therabody Wave Roller Från $149 $149 på Therabody
Vilka är fördelarna med att använda Therabody Wave Roller?
Fördelarna med att använda Therabody Wave Roller blir tydliga i det ögonblick du går från en standard foam roller till denna smarta, vibrerande enhet. Den överlägsna hastigheten och massagearbetet kan hjälpa dig att lindra muskelspänningar och ömhet på en djupare nivå - du använder inte bara din kroppsvikt för att rikta in dig på specifika områden när du rör dig, vibrationen hjälper till i processen. Dessutom har den innovativa vågstrukturen inskuren i skummet ett syfte: den ger extra dimension för att hjälpa dig massera din kropp i olika vinklar, samtidigt som den ger dragkraft. Naturligtvis, när du tar med appens funktioner i mixen, har du tillgängliga rutiner till hands, så du behöver knappt ens tänka när du tittar på handledningarna och rullar ut din kropp.
Hur fungerar Therabody Wave Roller?
Therabody Wave Roller är en extremt enkel produkt att använda. För att slå på den, tryck på strömbrytaren i cirka två sekunder, så börjar den automatiskt vibrera på den lägsta av fem inställningar. Jag ökar vanligtvis hastigheten till nivå tre genom att trycka på på sidan av strömbrytaren. Du kan placera rullen under ditt önskade behandlingsområde och utföra en rad rörelser, av vilka jag visar några i ovanstående GIF. För fler idéer kan du navigera i appen och njuta av guidade rutiner och foam roller-tutorials . För att stänga av Wave Roller, tryck och håll ned strömknappen i några sekunder tills den slutar vibrera. Ett hett tips? Välj fast mark eller en stödjande matta i ditt hem där det inte finns många lösa föremål i närheten. Jag brukar ta bort skakiga ljusstakar och ömtåliga saker från mitt närliggande soffbord innan jag sätter igång, eftersom vibrationen är kraftfull - speciellt när du ökar nivåerna.
Vad är batteritiden för Therabody Wave Roller?
Therabody Wave Roller har en batteritid på tre timmar för långvarig användning. Du kan ladda det 12V interna litiumjonbatteriet med nätadaptern som medföljer i förpackningen och kopplas enkelt in i porten på sidan av enheten. LED-lampan fortsätter att blinka tills den är fulladdad, sedan lyser den grönt. Du kan kontrollera batterinivån när som helst på LED-lampan när enheten är påslagen, och du kan kort trycka på strömknappen för att se batterinivån när den är avstängd.
Är Therabody Wave Roller värt priset?
Jag tycker personligen att Therabody Wave Roller är värd priset. Jag har varit en löpare i över 12 år och konsekvent använt alla typer av foam rollers som en metod för återhämtning, och jag kan med säkerhet säga att den här ger den största effekten av de jag har provat. Den kraftfulla vibrationen hjälper mig att applicera ytterligare tryck där det behövs, och gräva in i mina större muskelgrupper ännu fastare än en vanlig foam roller någonsin kunde. Den ena varningen? Många recensenter noterar hur mycket mindre Wave Roller är än vanliga foam rollers, som kan vara så mycket som dubbelt så stora. (Se bilden ovan med min Melt Soft Foam Roller för jämförelse.) Tidigare har jag kunnat massera både quads eller hamstrings samtidigt med en längre roller, men det är inte möjligt med bara 12 tums utrymme.
Kan Therabody Wave Roller hjälpa mot muskelsmärta?
Foam rolling är absolut ett skonsamt sätt att lindra muskelömhet och öka blodflödet till området. Jake Harcoff, CSCS, en NSCA-certifierad styrke- och konditionstränare och huvudtränare och ägare till AIM Athletic, har tidigare sagt till 247CM att skumrullning är en typ av självmyofascial frisättning. Att använda en foam roller för att trycka på dina muskler kan hjälpa till att släppa spänningar, lindra smärta och släppa knutar och vidhäftningar.'
Harcoff nämnde dock att korrekt form är nyckeln för att undvika ytterligare skador. 'Trycket från rullen mot dina muskler ska vara hårt, men inte smärtsamt. När du har ont går din kropp in i skyddsläge, vilket resulterar i att musklerna klämmer, säger han. Eftersom Wave Roller vibrerar är det viktigt att arbeta långsamt och hålla enheten i önskad position, på den specifika muskeln du riktar in dig på. Om du tappar greppet kan du offra formen, vilket kan påverka dina framsteg.
Ytterligare detaljer:
- Du kan ansluta Wave Roller till Therabody-appen via Bluetooth för personliga massagerutiner.
- Du kan ställa in Wave Roller på en av fem anpassningsbara vibrationstekniker, tillgängliga via knappen och -.
- Wave Roller mäter 12 x 5,1 tum och väger 3,3 pund.
- Den är gjord av hypoallergeniskt skum med hög densitet som dämpar ljudet för en tyst rulle med precis tillräckligt tryck.
- Förpackningen levereras med rullen, bärväskan, nätadaptern och användarhandboken.
- Batteritiden är 180 minuter.
- Om du har ett HSA- eller FSA-konto kan du använda dina pengar som inköpsmetod.
- Du kan spara $40 genom att köpa en renoverad modell från produktsidan, när de finns i lager.
- Produkten kommer med en 30-dagars riskfri provperiod, fri frakt och ett års garanti.
Var finns Therabody Wave Roller tillgänglig?
Therabody Wave Roller är tillgänglig på varumärkets webbplats .
★★★★☆
Sarah Wasilak är biträdande direktör för Shopping på PS. Med mycket erfarenhet av handelsmarknaden, ett stort intresse för SEO och 10 år som redaktör på varumärket, tycker hon om att skriva över livsstils- och hälso- och fitnesskategorierna. Hon har bylines på PS, InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie och The Quality Edit och syftar till att förstärka minoritetsröster i allt sitt arbete.
