Slumping är dåligt för din ryggrad och inte så bra för ditt utseende heller! Att stå med bra hållning kan få dig att se upp till 10 pund tunnare ut. Stärk din övre rygg och stå högt med den omvända gylfen. Så här gör du denna enkla övning.
247CM Studios
- Håll en hantel i varje hand, stå med lätt böjda knän. Håll ryggen platt, böj dig framåt i höftleden.
- Andas ut och lyft båda armarna åt sidan, bibehåll en lätt böjning i armbågarna och kläm ihop skulderbladen. Sedan med kontroll, sänk hantlarna tillbaka mot marken.
- Gör tre set med 12 till 15 reps.
