Om du inte har hört talas om HIIT förut, så går du miste om lite intensiv svett på gymmet och till och med hemma. HIIT står för högintensiv intervallträning och det har tagit fitnessvärlden med storm. Det är inte bara supertidseffektivt, utan det är också väldigt kaloridyrt eftersom det får upp din puls omedelbart. Pratik Patel , New York Giants chef för prestationsnäring och assisterande styrke- och konditionstränare, sa till 247CM att HIIT bör finnas i din repertoar om du vill bränna fler kalorier.
Det bästa är att du kan anpassa HIIT-sessionen som du vill. Oavsett om du vill inkludera hantlar eller bara fokusera på kroppsvikten är poängen att du har kontroll. Det enda målet är att göra det så utmanande som möjligt. Cardio behöver inte vara löpbandet eller StairMaster. Det kan vara annorlunda och roligt. Och dessa 11 damer har bilderna för att visa hur HIIT har hjälpt till att göra dem starkare!
