247CM Fotografi | Jenny Sugar
247CM Fotografi | Jenny Sugar
Medan jag slog upp Trader Joe's igår började min inre jordnötssmörsmätare att pipa när mina ögon föll på detta: Ekologiskt jordnötssmörspulver. Jag har aldrig träffat en jordnötssmörsprodukt som mina smaklökar inte gillade, och eftersom den här var från Trader Joe's hade jag full tro på att den skulle uppfylla mina förväntningar som älskar jordnötssmör. Fortsätt läsa för att lära dig mer om ingredienserna, näringsinformationen, hur jordnötssmörpulver kan hjälpa dig att nå dina hälsosamma mål och vad du kan använda det till.
247CM Fotografi | Jenny Sugar
Trader Joe's Organic Peanut Butter Powder
Det finns tre fantastiska saker med detta jordnötssmörpulver! Ett: det är ekologiskt. Två: det är osötat (många märken innehåller socker). Och tre: det är prisvärt för bara $5; andra märken jag har sett är alltid några dollar mer.
Färsk kommunikation , förklarade att jordnötssmörpulver skapas när rostade jordnötter pressas och oljan och fettet tas bort från jordnötterna. Hon tillade, De flesta av kalorierna i jordnötssmör kommer från den oljan och fettet, så när du tar bort det, minskar kaloriinnehållet i det som finns kvar. Så om du längtar efter den där jordnötssmörssmaken men håller koll på ditt kalori- och fettintag kommer den här påsen att kännas som ett litet mirakel.
247CM Fotografi | Jenny Sugar
Trader Joe's Organic Peanut Butter Powder Ingredients
Titta på det! Endast två ingredienser: delvis avfettat ekologiskt jordnötsmjöl och havssalt. Det är inte precis ett helt livsmedel, och det är bearbetat, men du vet åtminstone exakt vad dessa två ingredienser är.
247CM Fotografi | Jenny Sugar
Trader Joe's Organic Peanut Butter Powder Nutritional Information
Två matskedar Trader Joe's Organic Peanut Butter Powder har 70 kalorier, två gram fett, fem gram kolhydrater, två gram fiber och sju gram protein.
För jämförelse, två matskedar vanligt jordnötssmör har 200 kalorier , 17 gram fett, fyra gram kolhydrater, två gram fiber och åtta gram protein.
Stephanie sa att bara för att jordnötssmörpulver är lägre i kalorier och fett betyder det inte att det är hälsosammare eller att det är något fel med att äta vanligt jordnötssmör. Vilken du väljer att äta beror på dina näringsbehov.
Nu är det ett bra tillfälle att nämna att fettet i jordnötssmör kommer från enkelomättade fetter (MUFA), som är hälsosamma fetter som din kropp behöver. Att äta MUFA kan sänka nivåerna av det onda kolesterolet och minska risken för hjärtsjukdomar.
Att inkludera nötter som jordnötter i din kost kan också hjälpa till med dina viktminskningsmål eftersom fettet smälts långsammare än andra näringsämnen och gör din mat mer mättande och tillfredsställande. Om du får i dig massor av hälsosamma fetter från andra källor och du faktiskt försöker skära ner, skulle det vara ett bra alternativ att använda detta jordnötssmörpulver.
247CM Fotografi | Jenny Sugar
Hur man använder Trader Joe's Organic Peanut Butter Powder
Hur kan du använda ditt nya jordnötssmörspulver? På förpackningen finns instruktioner för hur man blandar det med vatten för att göra jordnötssmör som du kan breda på rostat bröd eller fruktskivor. Jordnötssmörspulver kan också läggas till smoothies (prova detta recept för smoothie med lågkolhydrat-jordnötssmörprotein), eller blanda det i yoghurt, havregryn eller chiapudding.
Du kan också baka med jordnötssmörpulver genom att lägga till det i pannkaka- och våffelblandningar, muffins och energibarrecept för att öka proteinet och lägga till en jordnötssmörsmak för färre kalorier och fett. En av våra redaktörer älskar att blanda jordnötssmörpulver med sojasås och andra ingredienser för att göra en jordnötssås perfekt för röror.
