247CM Fotografi | Leta Shy
247CM Fotografi | Leta Shy
Massor av varumärken har introducerat wellness shots på marknaden och hävdar att de kommer att förbättra sömnen, stärka immuniteten och mer. Men fungerar de egentligen? Det är frågan jag ställde till dietister efter att ha upplevt deras magi - eller vad jag tanke var magi - för mig själv.
Det är en tuff försäljning, tanken att du kan köpa hälsa i en (pytteliten, liten) flaska, men när hela min familj föll under vädret, bestämde jag mig för att kasta tillbaka Sujas immunitetsbilder , hoppas att gurkmejan och probiotikan skulle hjälpa mig att avvärja allt som plågade vårt hus. Till min förvåning kände jag fortfarande det där välbekanta kittlandet i halsen, men det gick över utan att utvecklas till en förkylning. Kände mig bemyndigad, jag tog Medlie's Digestion Veggie Shot — som innehåller tomater och äppelcidervinäger — varje morgon i en vecka för att se om det skulle lugna min mage. Även efter några tvivelaktiga sena filmsnacks en kväll och ett par öl på söndagen för att lugna mig Game of Thrones -inducerade nerver, vaknade jag utan att känna mig uppsvälld eller mullrande.
Hälsa är dock komplicerat och komplext, och jag visste verkligen inte om det var allt i mitt huvud eller om dessa friskvårdsbilder var den verkliga affären. Det visar sig att sanningen förmodligen ligger någonstans i mitten.
Hur kan du se om friskvårdsskott fungerar?
Det är mer sannolikt att du ser långsiktiga resultat än omedelbara. Om du ser förbättrad varaktig energi, minskad total sjukdom under hela året och förbättrat humör är detta tecken på att friskvårdsbehandlingar kan fungera för dig, Laura Ligos , en registrerad dietist i Albany, NY, berättade 247CM. Tracey Grant , RD, höll med: 'Jag rekommenderar att du tittar efter mönster över tid. Om du upptäcker att du vanligtvis får sniffs efter att ha rest, men det slutar när du börjar ta en friskvårdsdos innan du beger dig till flygplatsen, är det ett bra tecken!'
När det kommer till energihöjande bilder, ta en titt på din prestanda efter att ha använt den, föreslog Tracey. 'Känner du dig mer energisk? Försvann din eftermiddagsnedgång? Om så är fallet rekommenderar båda experterna att du tar en semester från dessa friskvårdsbilder (samma kan göras med vilket tillskott som helst) för att se om du märker betydande förändringar i din hälsa, sömn eller energi när du inte tar dem. Om du märker en konsekvent skillnad när du slutar ta dem, skulle det vara en bra indikator på att de hjälper och du kan säkert lägga till dem igen.
Hur ska du ta friskvårdsbilder?
Eftersom de mestadels består av frukt, grönsaker, probiotika eller andra kosttillskott som du skulle ta regelbundet, är det ingen skada att ta dem varje dag. Du kanske inte behöver det, beroende på varför du tar dem i första hand. Om du bara letar efter en energikick rekommenderar Tracey att du tar dem efter behov. För något som immunstöd kan du välja att ta dem hela vintern (när bokstavligen alla är sjuka) eller bara på resdagar.
Kom bara ihåg, alla tillfällen att öka produkterna och fytokemiska innehållet i din kost kommer att vara fördelaktigt, men välbefinnande shots är inte avsedda att ersätta produkterna på din tallrik, sa Tracey. Laura påpekade att wellness shots inte är botemedel som kan bota alla dina hälsoproblem, men de kan definitivt vara en del av en hälsosam livsstil.
En stor anledning till detta kan helt enkelt vara att hälsosamma vanor föder sunda vanor. Om du är någon som tar friskvårdsbilder, gör du förmodligen andra saker för att arbeta på din hälsa också, som att sova mer, dricka mer vatten, äta hälsosammare mat och träna oftare, sa Laura till 247CM. Enkelt uttryckt, betrakta wellness shots som en sjukförsäkring för att komplettera en lika hälsosam livsstil.
