Getty Images | Petar Tutundziev / 500px
Getty Images | Petar Tutundziev / 500px
En av de vackra sakerna med TikTok är att inom hundratals miljoner aktiva användare kan du hitta små gemenskaper som verkar prata direkt till dig. Särskilt den psykiska hälsan har använt plattformen för att dela relaterade berättelser, prata om personliga upplevelser, sprida medvetenhet och ge bekräftande stöd. TikTok har till och med hjälpt människor att lära sig mer om potentiella diagnoser, genom att belysa de olika sätt som tillstånd kan uppträda i det dagliga livet.
En trend närliggande mental hälsa som cirkulerar på TikTok kallas brain flossing, och den fokuserar på 8D-ljud. Denna typ av ljud skapar känslan av att ljud rör sig runt dig i rymden. Även om 8D-ljud kan vara stimulerande för vem som helst, hävdar TikTokers att neurodivergenta människor kan uppleva det annorlunda än människor med neurotypisk hjärnor. Som sådan antyder vissa användare att detta till och med kan leda dig till möjligheten om du själv är neurodivergent eller inte.
Det väcker många frågor: Vad är hjärntråd egentligen? Varför känns 8D-ljud som det gör? Och kan det ge dig en ledtråd om din egen potentiella neurodivergens? Här är sammanfattningen.
Vad är hjärntråd?
Brain tandtråd är inte precis en vetenskaplig term; snarare är det den bästa frasen TikTokers har hittat för att omfatta den speciella känslan de får när de lyssnar på 8D-ljud.
Min förståelse är att precis som tandtråd gör att oönskade partiklar mellan tänderna blir av, kan 8D-ljud ge en känsla av hjärntråd genom att ta bort oönskade stimuli, säger Abby Klemm, MT-BC , en styrelsecertifierad musikterapeut. Med den här tekniken kan din hjärna fokusera på den här-och-nu-sensoriska upplevelsen, vilket ger dig möjligheten att fokusera på nytt, återansluta och rensa ut alla hjärnorubbar.
Vad är 8D Audio?
I grund och botten är 8D-ljud en musikalisk effekt som ger lyssnare en känsla av att ljudet rör sig mellan vänster och höger öra, studsar från ena sidan till den andra, eller till och med virvlar runt ditt huvud. (På grund av detta upplevs 8D-ljud bäst med hörlurar på; på så sätt isoleras ljudet i varje öra jämfört med det som hörs i allmänhet av båda.)
Utöver den coola känslan lyser 8D faktiskt upp din hjärna på ett unikt sätt. Din högra och vänstra hjärna tar emot sensoriska input, respektive, förklarar Klemm. Detta ger något som kallas bilateral stimulering (BLS) , som beskriver någon form av auditiv, sensorisk eller visuell stimulering som korsar kroppen i ett rytmiskt mönster. BLS är kraftfullt; det används till och med som en del av en typ av psykoterapi som kallas ögonrörelsedesensibilisering och upparbetning, som ursprungligen utvecklades av psykolog Francine Shapiro , PhD, i slutet av 80-talet. Växlingen kan ge nästan en känsla av balans till din hjärna, förklarar Klemm. Detta kan sedan rensa ut ditt sinne och ge en känsla av avkoppling och mentalt fokus. TikTok-användare har kommenterat videor med 8D-ljud för att dela med sig av sina erfarenheter, och sagt saker som Jag har lyssnat på det här för många gånger för att det bara får mig att känna mig levande igen och Det är som medicin för mig.
En annan anledning till att 8D-ljud kan kännas så konstigt underbart: ' Det visar studier att fysiska reaktioner på musik eller inspelningar (som gåshud) uppstår när det finns fler neurala kopplingar som lyser upp i hjärnan, förklarar Klemm. Neurala anslutningar ökar när du alternerar input mellan hjärnhalvorna. Eftersom 8D-ljud studsar insignalen mellan båda hjärnhalvorna och därmed ger fler neurala förbindelser, kan det leda till fler fysiska reaktioner och åtkomst till vår hjärnas njutningscentrum genom att ge oss en känsla av auditiv balans och tillfredsställelse, säger hon.
Hur hjärnor upplever musik på olika sätt
När det kommer till att uppleva musik är alla hjärnor olika. Men neurodivergerande individer tros vara mer sensoriskt känsliga, vilket kan betyda att de är mer inställda på skillnaderna i input mellan höger och vänster hemisfär, och därför 8D-ljud, förklarar Klemm.
För dem som inte är neurodivergenta kan effekten fortfarande vara avslappnande och njutningsframkallande, säger Klemm. Men eftersom neurotypiska hjärnor vanligtvis filtrerar bort en större andel av sensorisk input, skulle effekten sannolikt inte vara lika stark.
Det är också viktigt att notera att inte alla njuter effekterna av 8D-ljud. Även om många människor tycker att lyssnande är lugnande eller coolt, kan andra tycka att ljuden överstimulerar, överväldigande eller upprörande. Till exempel en TikTok-användare kommenterade på en video, mitt autistiska/ADHD-jag ryggade HÅRT på detta! åtminstone vet jag att jag lärt mig något nytt om mig själv (igen).' Andra användare har sagt ljudet får dem att känna sig illamående eller gör ont i huvudet eller till och med att det är olidligt.
Hur människor upplever 8D-ljud beror sannolikt till stor del på en persons övergripande sensoriska preferenser och om de är mer sensoriskt sökande eller sensoriskt känsliga. Människor som faller i det senare lägret kan vara mindre benägna att njuta av ljuden, oavsett om de är neurotypiska eller neurodivergenta. ( Ungefär en procent av människorna har ett medfödd tillstånd i innerörat som kallas halvcirkelformad kanaldehicens, vilket kan leda till svindel som svar på vissa ljud, enligt forskning publicerad i Scientific Reports. Som sagt, det är osannolikt att detta är skyldig till alla negativa reaktioner på 8D-ljud.)
För vissa personer som är sensoriskt sökande kan det till och med vara en form av att lyssna på ljuden rösta — en metod för att reglera sin sensoriska upplevelse genom att skapa rörelser eller ljud som ofta är repetitiva, säger Kaye-O'Connor. Stimming används ofta av personer som är neurodivergenta, men alla stimulerar på ett eller annat sätt. Typer av stimulering kan inkludera gungande, pacing, fifflande, flaxande händer eller vokaliseringar, säger Kaye-O'Connor - men det kan också ta formen av att lyssna på låtar eller titta på videor på repeat. Stimning är ett sätt att dämpa sensoriska input från omgivningen för att hjälpa till att hålla ditt nervsystem lugnt och reglerat för att undvika överväldigande. Det kan också hjälpa dem med en mer sensoriskt-sökande profil att få den sensoriska input de behöver för att känna sig lugna och bekväma.'
Kan hjärntråd berätta om du är neurodivergent?
Din reaktion på 8D-ljud är inte ett bestämt tala om du har någon neuroutvecklingsstörning eller inte. Neurodivergens är så nyanserad och komplex att jag inte skulle lita på någon speciell erfarenhet för att föreslå eller utesluta en neurodivergent identitet, säger Kaye-O'Connor. Även inom den neurodivergerande befolkningen kommer du naturligtvis att se en mängd olika svar på 8D-ljudupplevelsen.
Du kan dock observera dina egna unika svar på sensoriska upplevelser för att få insikt i dina specifika sensoriska preferenser och sensoriska profil, säger hon. När du lyssnar på 8D-ljud, vad lägger du märke till med din egen upplevelse? Är upplevelsen lugnande, jordande och fokuserar? Eller känns det mer överväldigande, desorienterande eller till och med svindlande?'
Detta kan ge dig en bättre förståelse för dina egna sensoriska behov och de typer av sensoriska upplevelser som är mest användbara för dig, till exempel när du försöker koppla av, arbeta eller studera. Och om att lyssna på 8D-ljud rensar ditt huvud eller får dig att må bra, finns det ingen risk att njuta av ljuden. Du kan hitta mer av den på TikTok eller YouTube .
Om du tror att du kan ha ett neuroutvecklingstillstånd (som ADHD eller autismspektrumstörning) och du är nyfiken på att lära dig mer eller är intresserad av professionell diagnos, sök ett proffs. Testa till exempel att söka på en plattform som Att välja terapi att hitta en neurodiversitetsbejakande terapeut.
Lauren Mazzo var senior fitnessredaktör på PS. Hon är en certifierad personlig tränare och fitnessnäringsspecialist genom American Council on Exercise. Innan hon började på PS, arbetade hon i sex år som skribent och redaktör för Shape Magazine som täckte hälsa, fitness, kost, mental hälsa, sex och relationer, skönhet och astrologi.
