Du kanske tror att du har en ganska bra idé om hur du ska rengöra din rumpa - trots allt har den funnits med dig från första början. Men det kan bli lite rörigt där emellanåt. Och med den ökande populariteten för bidéer och japanska toaletter är det förståeligt att ha frågor om hur du rengör din rumpa på rätt sätt - och om det finns en chans att du gör det fel.
Om du inte rengör dig ordentligt kan du öka risken för att utveckla en urinvägsinfektion, anala obehag med mera, vilket gör detta till något du vill bli av med. Så, vad är det rätta sättet att rengöra dig där nere? Läkare bryter ner det.
Experter som presenteras i denna artikel:
Jennifer Wider , är expert på kvinnors hälsa, författare och radiovärd.
David Kaufman , MD är chef för Central Park Urology.
Hur man torkar rumpan
Du har säkert hört detta många gånger sedan du var liten, men det skadar aldrig att upprepa det. 'Det rätta sättet att torka är grundligt från fram till baksida , säger kvinnohälsoexpert Jennifer Wider , MD. Varför? Att torka bakifrån och fram ökar risken att du trycker avföringsbakterier framåt, där det kan orsaka en infektion.
Du kommer att vilja ta tag i toalettpapper som är idealiskt oparfymerat och mjukt (annars riskerar du att bli irriterad) och antingen vika eller bunta ihop det innan du torkar framifrån och bak, säger urolog David Kaufman, MD, chef för Central Park Urologi , en division av Maiden Lane Medical.
Om tarmrörelserna är särskilt röriga, ta en dusch och använd ett handhållet duschhuvud för att direkt rengöra perinealområdet, säger han. Det är naturligtvis förutsatt att du är hemma. Ett annat alternativ, om du tycker att detta är ett vanligt problem för dig, är att investera i en bidé, som i princip skjuter vatten baktill för att uppnå samma sak.
Det behöver bara underhållas väl och rengöras regelbundet eftersom bakterier kan komma in i munstycket och det kan orsaka infektion om det kommer i kontakt med huden eller kommer in i människokroppen, säger Dr Wider.
Det sista steget, enligt Dr. Wider: Tvätta händerna. Detta hjälper inte bara att hålla dina händer rena, det minskar risken att du sprider avföringsbakterier till saker du rör.
Hur man rengör rumpan
Det är viktigt att torka efter att du har gått nr 2, men du vill också rengöra din baksida regelbundet.
Du behöver inte gå vild där, men det är en bra idé att rengöra området när du är i duschen, säger Dr Wider. Det fungerar att försiktigt tvätta analområdet med tvål och vatten, säger hon. Tänk på att detta område är känsligt, och en oparfymerad tvål är bäst, om du har den till hands.
Du vill också vara försiktig när du löddrar upp där nere. Spraya inte kraftigt, annars kan du sprida bakterier, säger Wider. (Ett annat proffstips: Se till att du inte använder samma tvättlapp som du använde på din rumpa i ansiktet eller andra delar av din kropp – detta ökar risken för hud- eller ögoninfektion.)
Medan du kan låta ditt dusch- eller badvatten helt enkelt rinna över området för att skölja det, säger Dr Kaufman att ett handhållet duschhuvud också kan hjälpa dig att få en målinriktad rengöring.
Behöver du använda våtservetter?
Det beror på. Trots alla annonser som ramar in våtservetter som det bästa sättet att få en bra rengöring, är läkare generellt överens om att dessa engångsdukar egentligen inte är en nödvändighet. Som sagt, det finns några situationer där du kanske vill nå dessa.
Om du kämpar med klåda, rodnad eller irritation, kan doftfria våtservetter hjälpa dig att få en skonsammare rengöring än du skulle uppleva med vanligt toalettpapper, säger Dr Wider. (Se bara till att undvika parfymerade alternativ, eftersom dessa kan öka risken för irritation.)
En annan gång kanske du har nytta av våtservetter? Efter en rörig BM, säger Dr Kaufman.
Oddsen är att du har torkat dig själv bra i flera år nu. Men om du upptäcker att du har kämpat med anal irritation eller en serie urinvägsinfektioner som inte förklaras av något annat, skadar det inte att kolla in med din läkare, bara för att se till att allt är OK där nere.
Korin Miller är en författare som specialiserat sig på allmänna välbefinnande, hälsa och livsstilstrender. Hennes arbete har dykt upp i Women's Health, Self, Health, Forbes och mer.
