Om du vill tona din överkropp och core är armhävningar en av de mest effektiva övningarna du kan göra. Om du är van vid att göra dem med armbågarna breda, prova denna utmanande variant som riktar in sig på dina triceps för en mer definierad överkropp.
247cm fotografering
- Börja i plankposition med armarna och kroppen raka, axlarna över handlederna. Håll kärnan inkopplad.
- Böj armbågarna bakom dig och sänk bröstet till golvet. Håll överarmarna tätt mot kroppen så att armbågarna ligger mot revbenen på båda sidor.
- Räta ut armarna och gå tillbaka till plankposition.
- Detta räknas som en rep. Gör så många reps du kan med rätt form.
