Faye Walters träningsmål var enkelt: hon ville bli den person som var aktiv och tyckte om att träna. Faye började följa efter Beachbodys 80 Day Obsession-program , och inte bara förlorade hon 23 pund under loppet av 80 dagar, utan hon såg också en minskning av hennes ångest- och stressnivåer - och hon krediterar 80 Day Obsession med att ändra sin syn på livet. Fortsätt läsa för hela hennes berättelse.
Faye Walter
247CM: Vad fick dig att ge dig ut på din viktminskningsresa?
Faye Walter: Det handlade inte om viktminskning för mig. Jag har alltid velat vara någon som tränade och levde en aktiv livsstil, men jag hade aldrig viljan att börja, delvis för att jag inte trodde att jag kunde. När jag började den här resan dejtade jag en man som arbetade inom fitness. Han pressade mig aldrig att ändra mig, men han hjälpte mig att inse att jag kunde göra vad jag ville, fitness och annat.
PS: Hur mycket har du gått ner i vikt hittills och hur lång tid tog det?
FW: Jag gick ner 23,5 pund från 15 januari till 15 april och har sedan dess behållit den vikten.
PS: Hur gick du ner i vikt? Följde du en specifik diet eller körde du ett specifikt pass?
FW: Båda - 80 Day Obsession är ett Beachbody-program med en måltidsplan och träningsvideor. Näringen var portionskontrollerad och tidsstyrd runt mitt träningspass, medan träningspassen kombinerade styrketräning och konditionsträning med hantlar, motståndsslingor och styrkeglidningar.
PS: Vad gillar du med programmet 80 Day Obsession?
FW: Allt! Om jag måste välja en sak som jag gillade bäst så är det att varje video är olika. Jag har gjort videoträningsprogram förut, och de blir inaktuella efter att du har gjort samma sak och hört samma skämt varje måndag i tre veckor i rad. Med 80 Day Obsession finns det 80 olika videor, vilket innebär 80 olika träningspass, aldrig samma skämt, och du får se rollbesättningen förbättras tillsammans med dig.
PS: Hur ser en typisk matdag ut för dig?
- Frukost: Jag ska äta ett protein, en grönsak och en kolhydrat – vanligtvis äggröra med spenat och vetetoast.
- Pre-workout: Grekisk yoghurt och bär.
- Efter träning: Frukt (vanligtvis en halv banan eller ett äpple) och en dryck för återhämtning av muskler.
- Lunch: Ett protein, grönsaker och en kolhydrat (BLT med kalkonbacon är min favorit).
- Mellanmål: Ett hälsosamt fett (vanligtvis mandel eller strängost), grönsaker (babymorötter) och en frukt (druvor).
- Middag: Ett magert protein, grönsaker och en kolhydrat. Jag försöker också hitta ett sätt att inkorporera ett frö, en oljebaserad dressing eller oliver. Jag blir mest kreativ med middagar eftersom jag upprepar många av mina andra måltider under hela veckan.
PS: Räknar du kalorier? Varför eller varför inte?
FW: Jag räknar inte kalorier. Näring behöver inte vara komplicerat och att räkna kalorier är komplicerat för mig. De färgkodat portionskontrollsystem används med 80 Day Obsession är enkelt! Faktum är att jag inte ens rör de fysiska behållarna längre eftersom jag kan öga mina portionsstorlekar nu när jag är van vid det.
PS: Vad är några icke skalliga segrar du har upplevt?
FW: Det här är dumt, men min första icke-skaliga seger kom första gången jag lyfte mig upp och satte mig på en disk och blev chockad över hur lätt det var. Jag behövde inte ens vicka! Att konsekvent öka mina vikter under hela programmet var också en enorm seger. Jag började med vikter på fem och åtta pund och nu använder jag vikter på 15, 20, 25 och till och med 35 pund! En annan seger var att gå från storlek åtta till storlek två (och se mina magmuskler för första gången sedan college).
Faye Walter
PS: Vad har varit den mest utmanande aspekten med din viktminskningsresa? Hur kom du över det?
FW: I mitten av 80 Days slutade jag och mannen jag nämnde tidigare. Jag var förstörd. Den gamla Faye skulle ha gett upp och dragit sig tillbaka till ett mörkt hörn av sitt sovrum med en balja glass och sorglig musik. Istället pressade jag hårdare. Jag använde träningspassen för att släppa mina frustrationer. Jag har nu en ny mentalitet om livet och det hjälpte mig att kunna släppa det.
PS: Vad håller dig motiverad?
FW: Den mentaliteten jag nämnde. Det är ärligt talat det bästa resultatet av min resa hittills. Min kropp ser ut och känns bättre, ja, men mitt sinne har också förändrats. Jag har mer fokus, mindre stress och ångest och en överlag bättre attityd.
Det visar sig, att behandla din kropp väl gör underverk för ditt sinne.
Det visar sig, att behandla din kropp väl gör underverk för ditt sinne. I've also had numerous women (and men) tell me that I've inspired them to start a journey of their own after watching my progress on Instagram.
PS: Vad är ditt nästa träningsmål?
FW: Jag vill testa CrossFit. De idrottarna förvånar mig. De gör saker som jag aldrig trodde att jag ens skulle kunna försöka, men jag har förvånat mig själv hittills, så varför inte prova?
PS: Har du några råd eller tips till människor på sin egen resa?
FW: Mitt första tips är vänta inte med att börja. Om du funderar på att göra något, gör det. Mitt andra tips är att hitta något du gillar och kan införliva i din livsstil. Träning ska inte vara tortyr och näring ska inte vara överväldigande. Mitt sista tips är att låta din motivation vara inåt. Tänk på hur du känner dig, inte hur du ser ut! Det är det som kommer att hålla dig igång under svåra tider.
