För den tredje av amerikanska vuxna som rapporterar att de får otillräcklig sömn , kan en naturlig sömnhjälp som melatonin låta tilltalande. När allt kommer omkring kan det köpas över disk och är inte förknippat med de beroendeframkallande egenskaperna eller potentiellt riskabla biverkningarna av andra sömnmediciner. Nu finns melatonin tillgängligt i en mängd olika former, inklusive i kombination med eteriska oljor som lavendel och kamomill för konsumtion via vape-pennor och diffusorer. Men innan du beställer någon av dessa produkter är det viktigt att vara medveten om riskerna med vaping och långvarig användning av melatonin.
Jennifer Butler , MD, som är specialiserad på sömnmedicin vid Piemonte sjukvård , berättade för 247CM att melatonin inte längre rekommenderas starkt för behandling av kronisk primär sömnlöshet. 'Nya kliniska studier som undersöker melatonins övergripande effekt för att förbättra sömnstart, sömnunderhåll eller sömnkvalitet var fattiga, sa doktor Butler. Om du har sömnlöshet rekommenderar hon att du söker vägledning från din läkare eller sömnläkare för att komma till grundorsaken. Dr. Butler noterade till exempel att sömnlöshet kan vara resultatet av obehandlad sömnapné eller medicinska tillstånd som sköldkörtelsjukdom .
Detta är inte att säga att du borde aldrig ta tillägget, förutsatt att du har löst det med din läkare - men experter avråder från att förånga melatonin. Många tar ett tillskott om de har problem med att reglera detta hormon i sin egen kropp, men forskning har inte gjorts på att konsumera detta i ångform, sa Rizwan Bashir , MD, en neurolog baserad i Atlanta. Dr. Bashir förklarade att ett oralt tillskott tar någonstans mellan 15 minuter till en timme att absorberas helt av levern. Vaping melatonin kan komma åt dina lungor och blodomlopp omedelbart, och vanligtvis erbjuder dessa pennor mycket mer melatonin än vad kroppen är van vid, sa han till 247CM. Det betyder att du kan konsumera mer melatonin än vad din kropp är tänkt att ha, vilket kan störa din dygnsrytm.
För mycket av det goda kan definitivt vara en dålig sak, sa Dr. Bashir. 'Är det här för mycket melatonin? Det finns ingen forskning som effektivt kan säga ja eller nej. Det borde fungera som en varning för användarna.'
Sedan är det frågan om att vaping själv, vilket innebär sina egna risker. Khushboo Chokshi , MD, en lungläkare vid Piedmont Henry Hospital i Georgia, sa till 247CM att en av de största farorna med att förånga något ämne - oavsett om det är nikotin, THC eller melatonin - är risken för e-cigarett- eller vaping-produktanvändning associerad lungskada (EVALI). Dr. Chokshi beskrev EVALI som ett allvarligt tillstånd som kan leda till döden, och noterade det lungvävnad utvärderad från 17 EVALI-relaterade dödsfall visade skador som liknar vad man har sett hos patienter som har exponerats för kemiska ångor från ett giftigt spill. En av huvudproblemen med vaping är att ingen vet vad som finns i vaping-vätskorna eller exakt vad som orsakar de akuta lungskadorna och dödsfallen, sa hon till 247CM.
Sammanfattning: om du kämpar för att sova är det alltid bäst att kolla in med din läkare, istället för att försöka behandla problemet på egen hand.
