Även om varje produkt som visas är oberoende utvald av våra redaktörer, kan vi inkludera betald marknadsföring. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna provision. Läs mer om våra riktlinjer för produktgranskning här. När du tänker på adjektiv för att beskriva höga klackar, skulle de flesta förmodligen inte säga bekvämt. Höga klackar kan vara stilrena, moderiktiga och vissa kanske till och med säger sexiga - men generellt sett är höga klackar inte affischbarnet för komfort. I en nyligen intervju på The Cutting Room Floor-podcast förklarade Law Roach, Zendayas ikoniska stylist (bland andra kändisar), att skådespelaren har tränat sina fötter och nu kan bära några av de mest ökänt smärtsamma höga klackarna som finns hela dagen lång.
Nu är det ingen hemlighet det Zendaya dödar det alltid på modeavdelningen , men om du tittar noga, som intervjuaren och poddvärden Recho Omondi påpekar, är Zendayas skoval något repetitivt: hon är alltid i ett par Christian Louboutin Så Kate pumpar . Roach noterar sedan att dessa klackar är en av de mest mångsidiga skorna, men också en av de mest smärtsamma, och förklarar senare att Zendaya har burit So Kate's praktiskt taget varje dag (eller åtminstone vid varje event) sedan hon var 14 år gammal - så ofta, det är att hon nu har tränat sina fötter. Resultatet? Challengers-stjärnan kan nu bära dem genom vad som helst.
De intervju har sedan dess blivit viralt med människor som låter avundsjuka i kommentarerna och noterar Så Kates är inte för de svaga och Zendaya lider för konsten, men är det verkligen möjligt att träna dina fötter för att vara bekväma i en viss typ av häl, eller till och med klackar i allmänhet? Och är det hälsosamt att ha klackar varje dag? Framåt kollade 247CM den virala videons påstående med en fotterapeut.
Kan du träna dina fötter för att bära höga klackar?
Kort svar: förmodligen inte. Per definition placerar en högklackad sko foten och fotleden i en felaktig anatomisk position, säger Sidney Weiser , DPM, fotterapeut och grundare av Fotvård av hög kvalitet . Som ett resultat lägger hälen onödigt tryck på framfoten och fotleden, vilket ökar instabiliteten i fotleden och hälen, vilket i sin tur ökar risken för skador, förklarar han. Och på grund av den instabilitet och onaturliga position som hälarna tvingar din fot in i, är det osannolikt att dina fötter faktiskt kan tränas för att bära pumps, säger Dr Weiser. Trots allt har 247CM tidigare rapporterat att ingen har fötter perfekt formade för att passa formen av en hög klack.
Med det sagt kan du få begagnad att, eller mer skicklig på, att bära höga klackar, säger Dr Weiser.
Det kan vara därför Zendaya kan spankulera (snarare än att hobbla) i sin So Kates. Med tiden kan hon ha utvecklat gångmodifieringar eller strategier som låter henne gå - och till och med dansa, sparka och springa nerför trappor, enligt Law Roach - utan problem.
Men medan Roach sa att Zendaya kunde ha hälarna på sig hela dagen, sa han inte nödvändigtvis att hon var helt smärtfri. En studie från 2024 i tidskriften Vetenskapliga rapporter upptäckte att hälarna verkligen blir smärtsamma när de är högre än 7,5 cm (så att Kates är 12 cm) och bärs längre än 3,5 timmar, med varje 1,3 cm tillägg i hälhöjd eller 2 timmars viktintervall korrelerar med en 1-punkts ökning av subjektiv ryggsmärta. Så medan Zendaya burk bär dem i timmar och ser lätt ut när hon gör det, kan hon fortfarande andas en suck av lättnad när hon kan byta till lägenhet.
Är det hälsosamt att ha klackar varje dag?
Jag hatar att vara bärare av dåliga modenyheter, men nej. Att sätta din fot i en onaturlig position under en längre tid är inte hälsosamt, säger Dr Weiser. Eftersom en högklackad sko pressar framfoten mer, kan den bidra till smärta som liktornar och förhårdnader och öka trycket på hammartår och knytar, förklarar han.
Att bära höga klackar till vardags kan också öka risken för muskelobalanser, vristvrickningar, fotsmärtor och svullnad av de intermetatarsala nerverna, säger Dr. Weiser. Varför? Höga klackar lägger naturligtvis mer press på din fot, överbelasta lederna och leder till smärta och inflammation.
Utöver det kan långvarig användning av högklackat bidra till artritiska leder i foten och ankeln och kan till och med lägga överdriven stress på rygg och ben, säger Dr Weiser.
Behöver du fler bevis? En studie i tidskriften BMC Public Health fann att klackar naturligt försämrar din balans, vilket i slutändan leder till biomekaniska förändringar i höften, knäet, foten och fotleden. Och en annan studie i tidskriften Fot fann att vanliga högklackade bärare har minskat fotleds rörelseomfång och ökad fotledsvängning (dess tendens att visa sig).
Kan du göra klackar mer bekväma?
Du är mer benägen att få bekväma klackar som har inbyggt eller extra stöd under framfoten (även känd som mellanfoten), förklarar Dr Weiser. En stilett kommer naturligtvis att pressa din kroppsvikt framåt och den extra kudden kommer att lätta en del av trycket från din fot. Om hälarna i sig är kuddlösa, försök Dr. Scholl's Ball of Foot Cushion-inlägg ($7).
Dr. Scholl's Ball of Foot Cushion-inlägg Från $7 $7 på amazon.com Om du kan hålla dig till klackar som är 7,5 cm höga och under, och bära dem inte längre än 3,5 timmar åt gången, bör du kunna minimera smärtan du känner också, enligt Scientific Reports-studien.
Dessutom foten
De Bottom Line
Moralen i den mycket fashionabla historien? Du kan förmodligen inte träna dina fötter för att vara mysiga i ett par smärtsamma klackar, trots Zendayas felfria gång i sin tidlösa So Kate's. Ändå kan du hitta ett par bekväma klackar för att stödja din fot. . . och ser bra ut när du gör det.
Andi Breitowich är en Chicago-baserad frilansskribent och examen från Emory University och Northwestern Universitys Medill School of Journalism. Hennes arbete har dykt upp i PS, Women's Health, Cosmopolitan och på andra håll.
