247CM Fotografi: Genevieve Farrell
247CM Fotografi: Genevieve Farrell
Även om varje produkt som visas väljs oberoende av våra redaktörer, men vi kan inkludera betald marknadsföring. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna provision. Läs mer om våra riktlinjer för produktgranskning här.När jag blev förälder gjorde jag en djupdykning i nyanserna av barnsömn. När mina barn väl kunde sova hela natten trodde jag att jag hade stängt boken om sömnstörningar. Som det visar sig är barns sömn en situation som alltid förändras, tack vare sömnregressioner. Jag har testat dussintals tips för att få bättre sömn, och jag fann särskilt framgång efter att ha skapat en avkopplande nattlig ritual genom att begränsa min telefonanvändning och ta ett varmt bad. Men sömnavbrott mitt i natten tog fortfarande hårt på min kropp och själ.
När jag fick möjligheten att testa Eight Sleep Pod 5 – ett överdrag som omsluter din madrass för att spåra din hälsa och optimera din temperatur – var jag nyfiken på att se hur det kunde påverka min sömn. Fortsätt läsa för att lära dig hur podden förbättrade min totala sömnkvalitet.
Vad jag gillar med Eight Sleep Pod 5-omslaget
247CM Fotografi: Genevieve Farrell
Jag ska vara ärlig och säga att jag blev chockad när jag satte upp omslaget. Jag hade läst att den var vattendriven, men den beskrivningen gick mig över huvudet. När det var dags att fylla basen med flera dunkar vatten kände jag en lätt panik. Blixtar av röriga vattensängar gick igenom mitt sinne, och jag började oroa mig för att omslaget skulle ha samma flytande känsla. Tack och lov kändes det neutralt på bästa sätt. Det ändrade inte nämnvärt bekvämligheten på min madrass. Sammantaget var installationsprocessen inte alltför komplicerad, tack vare lätta att följa videor på Eight Sleep-appen, och det finns en knapp på sidan av locket som kan användas för att manuellt justera temperaturen. FYI: detta är ingen billig investering. Priserna börjar på $2 449 för ett överdrag i full storlek och kan gå upp till över $6 000 för större storlekar, med ultraalternativ inklusive funktioner som höjd för att hjälpa till med snarkning.
Men för mig var det värt det. Jag älskar att podden skapar en läggdagsritual. När jag ställer in min läggtid till 21:45, skulle den automatiskt anpassa sig till min föredragna temperatur (3 grader). Som någon som alltid fryser kändes det som att gå in i en varm säng som att få en kram varje natt. Jag uppskattade också att temperaturen kan justeras separat på varje sida av sängen, var som helst mellan 55°F och 110°F, eftersom min man föredrar en kallare miljö än jag.
När jag väl somnat började podden jobba. Den spårade min temperatur och gjorde mellan 19 och 37 justeringar varje natt. På morgonen möttes jag av ett sms där jag frågade om jag kände mig för varm eller kall efter att ha somnat. Även om jag föredrar att vara varm, tyckte jag till en början att det var för varmt. Jag kände mig som Guldlock när den låste upp den perfekta temperaturen.
Så, gav det bättre sömn? Jag såg en övergripande förbättring av min sömn och en mycket välkommen ökning av REM-sömnen. Jag hade till och med fler drömmar, vilket är ovanligt för mig. På nätterna när jag vaknade för att kolla på mina barn hade jag lättare att somna om. Men störningarna påverkade fortfarande min sömn. När jag sov hela natten hade jag sömnpoäng på 80-talet. På nätter med avbrott möttes jag på morgonen av dystra poäng på 40- eller 50-talet. I slutändan förbättrade överdraget min sömn, men för bästa resultat behövde jag fortfarande goda sömnvanor.
Å andra sidan, min man, som dricker koffein till tidigt på kvällen, somnar senare än jag och tittar på sin telefon tills han somnar, hade dagliga sömnpoäng från 94 till 100 (förutom en natt när han sov i min sons rum).
247CM Fotografi: Genevieve Farrell
Känner jag mig konkurrenskraftig med min man för att han sover bättre än jag? det gör jag. Han var skeptisk till podden och ändå fick han en perfekt sömnpoäng första natten. Jag misstänker att mina totala lägre poäng kan påverkas av en rigorös maraton träningsplan jag följer. Jag är nyfiken på att se hur mitt sömnresultat kommer att påverkas när jag minskar min träningsbelastning.
Vad är värt att notera om Eight Sleep Pod 5
Detta är definitivt en investeringspost. Eftersom det finns många prisvärda alternativ för att förbättra din sömn, är det förmodligen inte här de flesta borde börja på sin resa mot bättre vila.
Vem är Eight Sleep Pod 5 bäst för?
De flesta föräldrar jag känner är sömnlösa, så överdraget är perfekt om de har använt andra metoder. Som mamma vill jag inte vara i en så djup sömn att jag inte kan höra mina barn, så jag tenderar att hoppa över kosttillskott.
Jag skulle ha älskat att prova detta medan jag var gravid, eftersom jag var varm hela tiden. Om du upplever klimakteriet har den ett Hot Flash-läge. Märkets kliniska studie fann att podden minskar värmevallningar med 55 procent, och användartester visade att åtta av 10 kvinnor kände lättnad inom 10 minuter. Podden skulle också vara ett bra val för idrottare som vill optimera sin prestation, eftersom återhämtning ofta är nyckeln till att nå träningsmålen. Jag tyckte att HRV-mätvärdena (heart rate variability) i appen var till hjälp för att planera min träning. Om min HRV var låg skulle jag välja ett lågintensivt träningspass.
Var finns Eight Sleep Pod 5 att köpa?
Eight Sleep Pod 5-fodralet finns att köpa hos Eight Sleep.
Ytterligare detaljer
- Den finns i storlekarna full, queen, king och California king.
- Skyddet kyler eller värmer varje sida oberoende från 55°F till 110°F, justeras baserat på biometriska data för att stödja djupare sömn.
- Appen Eight Sleep styr enheten.
- Autopilot – som lär sig vad varje individ behöver för att sova bäst och ger lämpliga optimeringar i realtid, varje natt – är tillgänglig för $17 till $33 per månad.
- En tvåårig begränsad garanti ingår; utökade garantialternativ är tillgängliga.
Gradering: ★★★★★
Genevieve Farrell Roston (hon/hon) är en prisbelönt filmskapare och regissör för fitness- och hälsovideo på PS. Hon övervakar den Webby-nominerade 247CM Fit-videoserien, som gör träningen rolig och tillgänglig. Hon har mer än 10 års erfarenhet av underhållningsbranschen. Hon är certifierad personlig tränare och älskar löpning, pilates och vilodagar. Som tvåbarnsmamma är hon en ivrig recensent av barnkläder och produkter.
