Även om varje produkt som visas väljs oberoende av våra redaktörer, men vi kan inkludera betald marknadsföring. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna provision. Läs mer om våra riktlinjer för produktgranskning här. Min kropp är notoriskt dålig på att hantera jetlag. Det var en tjejsemester efter gymnasiet där jag ringde min mamma från Paris och frågade om jag skulle vara orolig för att dö av att bara kunna sova en timme eller två fyra nätter i sträck. (Hon lovade tålmodigt att, nej, jag skulle inte dö.) På senare tid tog jag ett öga till New York City och hanterade en av de värsta utbrotten jag har haft på ett tag, och täckte desperat upp min akne under hela resan. Jag skämtar ofta om att min kropp är en finjusterad maskin, men när jag reser så stelnar det skämtet i verkligheten.
Så när jag nyligen begav mig till Amsterdam från San Francisco för en 72-timmars resa, kan du slå vad om att jag var extremt nervös över hur min kropp skulle hantera allt. Jag planerade att ta en 9,5 timmars flygresa från SF på eftermiddagen och anlända till den holländska huvudstaden följande morgon; Jag visste att om jag var för jetlaggad den första dagen så skulle det vara över. Med tanke på att jag ville få ut det mesta av den begränsade tiden jag hade i den vackra staden, var jag villig att prova nästan vad som helst för att försöka få min kropp ombord.
Jag var värd av den mycket hippa Yotel Amsterdam , som är en del av ett nytt program som Yotel erbjuder i utvalda städer, kallat ' Landa som en lokal ,' som syftar till att göra just det: hjälpa trötta resenärer att snabbt återhämta sig från jetlag. Programmet föddes från en undersökning gjord av det globala hotellmärket som visade att nästan hälften av de 2 000 amerikanska svarande (42 procent) tycker att det är en utmaning att hantera jetlag, och över 53 procent hävdar att rädslan för att missa något får dem att ignorera hur trött deras kropp är när de reser. (Hej, det är jag.) Rummen i Amsterdam har Yotels SmartBed (jag älskade att jag kunde justera den till en mer sittande position för att koppla av efter flygningen), Lumie Lights och skräddarsydd temperaturkontroll för att göra det enkelt att komma tillbaka till schemat. Yotel har också samarbetade med Fount för att erbjuda resenärer FlyKitt Rescue Kit – en kosttillskottskur som syftar till att hjälpa kroppen att återhämta sig från jetlag – samt hudbesparande produkter från skönhetsmärket Urban Jungle.
FlyKit Från $99 $99 på Fount Men kan produkterna verkligen hjälpa till att slita på internationella resor? Jag testade respektive räddningssatser för att se hur min kropp och hud kändes under virvelvindsresan, plus pratade med experter om vad du borde veta om kosttillskott och hudvårdsprodukter som utger sig för att hjälpa mot jetlag.
Experter som presenteras i denna artikel
Raj Dasgupta MD, FACP, FCCP, FAASM, är chefsmedicinsk rådgivare för Sleepopolis.
Michelle Henry , MD, FAAD, är en styrelsecertifierad hudläkare och ägare av Skin
Min erfarenhet av att använda Founts FlyKitt Rescue Kit
Det finns expertstödda rekommendationer för att besegra jetlag, inklusive att hålla sig hydrerad på din flygning; spendera tid i solen; och hålla sig vaken under dagtidflyg och sova nattetid. Som sömnexperten Raj Dasgupta, MD, nyligen berättade för mig, kan dessa alla vara användbara metoder för att mildra dess effekter. Först och främst, sa han, är det viktigt att dricka mycket vatten på flyg och undvika alkohol och koffein. Det kan också hjälpa att justera ditt sömnschema några dagar före din resa för att matcha tidszonen för din destination. Och till sist sa han: 'När du väl anländer kan solljus, särskilt på morgonen, hjälpa till att återställa din dygnsrytm.'
Även om jag inte justerade mitt sömnschema enligt hela skillnaden på nio timmar före min resa, såg jag till att försöka sova på mitt flyg från Kalifornien till Nederländerna, vilket imiterade att få lite sömn under vad som var nattetid i Amsterdam. Och när jag anlände till den kanalfyllda staden på morgonen dagen efter, kanske det var spänningen, men jag kände mig redo att ta mig an en hel dag med sightseeing.
När jag kom till Yotel Amsterdam fick jag också sju färdigförpackade paket med piller från Fount för att börja ta den dagen jag landade och genomgå följande dag. Påsarna var extremt lätta att följa och angav vilken resedag de skulle tas med och vid vilken tidpunkt på dagen (t.ex. det första på morgonen, vid lunch, precis innan sänggåendet). Fount erbjuder också en komplett FlyKitt ($99) fylld med fyra anpassade tilläggspaket och blåljusglas. Det är viktigt att notera att du inte ska ta något tillskott utan att först rådfråga din läkare, och forskningen om effekten av kosttillskott är blandad.
Fount säger att dess jetlag-piller inkluderar vitamin B12 och B6 för att återställa dina dygnsrytmer; omega-3-fettsyror, askorbinsyra och ett extrakt med högt polyfenolhalt för att hjälpa mot inflammation från flygningar; och melatonin och magnesiumglycinat precis innan sänggåendet, för att hjälpa till med sömnen. Enligt Dr Dasgupta kan alla dessa kosttillskott verkligen hjälpa till med deras påstådda fördelar. Att använda dessa kosttillskott, hålla sig hydrerad, hantera din sömn och få mycket naturligt ljus kan hjälpa dig att anpassa dig till en ny tidszon bättre och känna dig mindre trött efter att ha rest, sa han till mig.
Och jag kommer att säga - det här var den resa som min kropp lättast anpassade sig till jetlag efter en så lång resa. Naturligtvis var det flera faktorer som spelade in; till exempel kunde jag vara vaken hela första dagen till cirka 21:30, vilket gjorde att jag kunde följa ett liknande schema för resten av min resa, gå och lägga mig relativt tidigt och vakna tidigt. Hade jag tagit en tupplur eller gått ut senare i Amsterdam – vilket staden är känd för – är det möjligt att mitt schema skulle ha kastats av och jag hade haft svårare att känna mig pigg under dagen.
Sammantaget kände jag inga negativa effekter efter att ha tagit vart och ett av de sju paketen med kosttillskott, och jag var relativt välanpassad och pigg under hela min resa.
Min erfarenhet av att använda Urban Jungles Jet Lag Kit
Jag har den mest irriterande typen av kombinationshud när det kommer till resor: den kommer att bli supertorkad till en början på flyget, för att sedan bli fet och benägen att få finnar när jag försöker åtgärda torrheten. Det betyder att när jag landar så försöker jag komma ikapp med hud som är förbannad. Enligt den styrelsecertifierade hudläkaren Michelle Henry, MD, är kombinerad hud som min i allmänhet benägen att bli torr på flygplan. Hon rekommenderar återfuktning genom att dricka mycket vatten och använda en återfuktande lotion före en flygning (icke-komedogena produkter kan hjälpa till att undvika att porerna täpps igen) och sedan använda något riktat mot aknebenägna områden, som en salicylsyra eller glykolsyra i mitt T-område.
När jag väl landade och hälsades på med Urban Jungles återhämtningskit, var det första jag märkte med märkets Plump Fiction Face Oil ($46) och Dust It Off Exfoliating Powder ($38) deras förpackning - mycket millennievänliga och estetiskt tilltalande, precis som jag gillar att visa mina skönhetsprodukter, på resa eller på annat sätt.
Plump Fiction Face Oil Från $46 $46 på urbanjunglebeauty.com Damma av det exfolierande pulver Från $38 $38 på urbanjunglebeauty.com Exfoliatorn rekommenderar bara att du använder den en gång i veckan, så med tanke på min korta resa använde jag den bara en gång på min första dag där. Formulan var intressant genom att den kommer som ett pulver, så att du kan blanda den med en mild rengöring (vilket är vad jag gjorde) eller bara vatten. Jag uppskattade den subtila exfolieringen och den fräscha doften, och dess kombination av gul lera, papayaextrakt och allantoin borde alla fungera för att bli av med överflödig olja, försiktigt exfoliera, ljusa upp och lugna huden, enligt Dr. Henry.
Jag är sugen på serum, och ansiktsoljan kändes underbar i ansiktet - mycket återfuktande, vilket jag bara var lite nervös för med tanke på min ibland feta resehud. Tack och lov fick jag inte ett stort utbrott på den här resan, förutom en liten finne längs mitt hårfäste. Dr. Henry varnade visserligen för att produktens inkludering av sötmandelolja kan vara för tung för kombinerad hud, men att hon uppskattade formulans inkludering av vitamin E, som har antioxidantegenskaper som gör det en fantastisk ingrediens att införliva i din hudvårdsrutin när du flyger.
Allt som allt kändes det som ett mirakel, verkligen, att totalt nästan 30 timmars resa och en nio timmars tidsskillnad på fyra dagar inte orsakade förödelse på min hud - eller mitt sömnschema. Det betydde att jag kunde maximera min tid genom att korsa Amsterdam som en lokal.
Lena Felton är chef för funktioner och specialinnehåll på PS, där hon övervakar berättelser, specialprojekt och vårt identitetsinnehåll. Tidigare var hon redaktör på The Washington Post, där hon ledde ett team som täckte frågor om kön och identitet.
